AAA

Лыжня России-2019: полезные советы

08.02.2019 в 18:26
Лыжня России-2019: полезные советы

9 февраля 2019 года в Казани и муниципальных образованиях Республики Татарстан пройдет открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2019» и республиканские соревнования «Лыжня Татарстана – 2019». Казань - постоянный участник лыжного движения с 2005 года. Ожидается, что 9 февраля в традиционных забегах примут участие не менее 20 тыс. жителей города, среди которых традиционно будут и студенты Поволжской академии спорта и туризма. В Казани старты пройдут на трех площадках - в Горкинско-Ометьевском лесопарке, в пойме р.Казанка по ул. Гаврилова ина стадионе «Локомотив» в пос. Юдино.

Ожидается, что по всей России на лыжню выйдут более полумиллиона человек. Все больше любителей активного отдыха в этот день встают на лыжи, чтобы поучаствовать в массовом старте. Для них систематические занятия физической культурой и спортом являются образом жизни, а участие в массовой гонке – доброй традицией. Необходима ли подготовка к забегу для того, чтобы "Лыжня России" прошла без негативных последствий для здоровья? Если не тренируетесь постоянно, то начинать готовиться сейчас бессмысленно. Такой совет дает лыжник со стажем, старший преподаватель кафедры теории и методики циклических видов спорта Поволжской академии спорта и туризма Илья Филиппов.

«Если постоянного тренировочного процесса нет, то нет и смысла за три-четыре дня пытаться улучшить свою физическую форму. Это физиологически невозможно, — комментирует он. - Можно один или два раза встать на лыжи, чтобы не было сюрприза — приехал в субботу на соревнования, встал на лыжи, а ты и забыл, как это делается».

В субботу, 9 февраля, в Казани ожидается минус 13 — минус 15 градусов (данные взяты с портала Gismeteo). Мастер спорта по лыжным гонкам Денис Филимонов назвал такую температуру комфортной и посоветовал под лыжный комбинезон надеть термобелье. Преподаватель Поволжской академии спорта и туризма Илья Филиппов также просит не надевать на себя много вещей. Спортсмену должно быть комфортно, напоминает он. Оба лыжника сошлись во мнении, что на гонку нужно взять сменную одежду. Хотя бы сменный верх — футболку, толстовку и куртку.

Перед лыжным забегом обязательно необходим правильный завтрак. Выбор экспертов пал на кашу, а какую именно — дело вкуса: овсянка, гречка, рис, пшенка и т. д.

Напомним, что желающим принять участие в празднике спорта и здорового образа жизни необходимо пройти процедуру регистрации, где участникам необходимо предъявить персональные данные и справку о медицинском допуске, а также получить стартовый комплект – нагрудный номер и шапочку в мандатной комиссии (пресс-центр Центрального стадиона, ул.Ташаяк, 2).

Лыжные гонки являются одним из самых популярных видов спорта в Татарстане. По итогам 2018 года численность занимающихся лыжными гонками в республике составила более 26 тысяч человек. При этом на старт «Лыжни России-2018» и «Лыжни Татарстана» вышли более 169 тысяч татарстанцев.